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生命的内在游戏

PRINCIPLE 01

人们本来的样子就是 OK 的

这个原则仅仅指明了一个事实，即每个人一辈子都会成长和变化，每个人都在改变之中。那些跨越了旧时阻碍，发展了新能力的极端例子总让我们着迷——一位50多岁的家庭妇女成功地成为小说作家；一所高中的看门人60多岁才学会识字并获得了高中文凭。之所以这样，是因为我们意识到了每个人都具备这些能力。对大脑的最新研究显示，我们能通过练习培养新的习惯和能力，任何年龄段的人都能做到这一点。

根据米尔顿·埃里克森的观点，在人生的任何一个时刻，我们过去的思想和行为都是下一阶段学习的起点。我们一直在攀登学习的阶梯。这就意味着，对过去经历的负面看法有助于我们抱定真正的价值观和人生愿景，在追求一致性的道路上走得更远。每个负面看法都是一种观点，有助于我们理解和检验其他的生活经验，超越现在，进入更深层的精通、合一和完整。

想一想，即便是最阴暗的思想和行为，都可以用这种方式来探索。万物存在都有其道理。只要呈现自己本来的样子，一切都是OK的。为什么一切都是OK的呢？宇宙需要各种各样的力量来保持平衡。因为宇宙的某个部分不好看或是很丑，就想把它清除掉，这是不可能的。各种各样的经历都是有必要的，它为我们提供了广阔的选择范围。

试图让自己、他人或世界变成这样或那样，或者因为事实和你预想的不同而失望，都是源于“我很差劲”这个自我形象或对世界观的判断和比较。艾伦·瓦茨（Alan Watts）所谓“白方必胜”的游戏，只会让你筋疲力尽，失望至极，觉得自己是个失败者。白方永远也赢不了！只有从看起来是“黑”的部分汲取教训，你才能理解“白”。白和黑都是OK的！请选择你希望在生活中体验得更多的那一方。

过去的选择、决定和环境决定了我们当下的生活，也就是我们现在经历的生活。它不可能是别的样子。当你达到更紧密的身心一致，体验到“自己本来的样子就OK”时，你就站在了批判、否定、消极看待自己或他人生活经历的反面。这种“认识到我们是OK的”的能力为我们打开了一扇大门，帮助我们超越批判，看到新的选择。

我觉得，这个认知对于所谓的阴暗面的处理是很有帮助的。我以前总是经历一个困境：我很熟悉自己的负面情绪，比如说愤怒或者嫉妒，但在意识层面的教育中，又知道愤怒和嫉妒是不好的，然后就会批判自己：怎么又有这种情绪了？每次想压抑，反而会变得更严重，几乎是不由自主的那种。然后，整个人陷入循环内耗。

在后来的体验中，我发现觉察很重要。首先是觉察到自己生起了这种嫉妒或者愤怒的情绪，同时觉察到自己有压抑这种情绪的念头，然后再提起这个想法：人本来的样子是OK的。

光是有这个觉察，你就会发现，这三种看似矛盾的念头是可以在同一个空间中存在的。不仅不矛盾，还有一种碰撞出火花的感觉。那种第一次觉察到所有这些念头可以并行存在的感觉，简直太美好了！

PRINCIPLE 02

人们内在已经拥有成功所需的一切资源

意识是一个“聚焦”的设备，你的意识只能接收到世界提供的信息中很小的一部分。人的意识有限，一次只能接收4～7个信息片段。这些信息既来自我们内心的世界，也来自外部世界。

相比之下，超意识可以感知意识限制范围之外的信息。超意识管理着所有的生命进程，不需要意识的参与就能使我们整个身体系统运作起来。超意识使心脏跳动、胎儿孕育、伤口愈合、头发生长，让我们与周围的环境融为一体。

想一想，超意识比意识聪明得多。你能注意到并回应数量庞大的信息，远远超出意识允许的范围。这个深层认知系统涵盖了你学过的所有东西、你过去的所有经历，以及你的意识尚未注意到的、你正在经历的事。

在成果导向的教练中，我们把当前可觉知的东西称为“意识”。我们的文化中有一个普遍的信念：我们大多数时候做事和思考都是有意识的。但你有没有注意到，每次说话的时候，句子会根据你意识中内在和外在的问题“脱口而出”？与普遍存在的信念相反，我们做的绝大部分事情和我们做的最好的事情，都是用来自超意识的能力做到的。

这就是转化式对话的力量。它允许人们深入内心，把全部资源带进意识，从而采取最好的行动。当人们开始放松、自信，向自己证明已经拥有成功所需的一切资源时，就不再依赖他人的建议或认同了。人们发现自己深层认知系统中巨大的成功可能性，于是开始挑战自己，促使自己获得更大的成功。

遵循这个基本原则的必然结果是——获得大师级的精通是有可能的，不是只有独具天赋的人才能做到这一点。如果这件事在世界上可能发生，那么对你来说也有可能。问题是怎么做！

本自具足。

如何验证这个部分？向内探索和向外持续创造的模式是验证这个部分最好的存在，我曾经给一家企业的董事长当助理，其中有一项工作就是协助她探索内在的自己。去应证内在模式如何创造了她自己的生命和企业生命当下的状态。比如，她曾经很想为自己的企业找一个总经理，可是无论找了谁都不行，干不了一段时间就走了。后来，我们在探索的过程中，发现是她内在有个部分，完全不想总经理出现，她内在有个受伤的部分，死死抓住这个位置不放，她意识上想找个总经理，自己想放松一点，可是内在有个部分让她完全不愿意放弃，这里有一个内在受伤的自己，那个自己很害怕，如果来了一个真的很厉害的总经理，自己就没有价值了。是小时候在家里那个被忽视的自己。她很害怕。看到那个部分的自己，允许害怕的感受浮出水面，然后再去疗愈，探索新的解决方案。当然，后来适合她企业的总经理出现了，整个企业的发展也越来越好。

我想用这个例子说明的是，她此前没有探索内在，所以创造的模式是总经理总是找不到，来一个不行一个，反反复复。这是生命没有转向内部的时候的状态。你可以想一想，在生命里面，有没有什么事情，是反复出现但没有解决的？给自己创造一点时间和空间，去探索这个部分。

如何探索，可以参考以下这个部分：

PRINCIPLE 03

人总是做当下自己能做的最佳选择

三层大脑系统（本能脑、情绪脑和大脑皮层）掌管着每个行为选择。它们相互作用，保证人们不断发展和学习。选择都是从整体出发做出的。这说明，每个人总是根据自己的内在处理能力，做当下自己能做的最佳选择。

作为转化式沟通者，我们的角色是看到人们过去如何成了自己的受害者。想一想，当你把他人的行为贴上“错误决定”的标签时，你实际上是鼓励了你所批判的习惯模式。一旦你对事情“应该”或“当时应该”有了不公正的认知，你的生活就会充满困惑、失望和怨恨。真正能帮助自己和他人的方法是，把他们作为一个整体去接纳，接纳他们现在的样子。

一位好的教练明白，要获得新的结果，就需要培养内在灵活性和技能。这些始于接纳一个人当下真实的样子。要培养有助于扩展知识和成长机会。

PRINCIPLE 04

每个行为都有其正面意愿

即使你已经接受了“你已经做了自己能做的最佳选择”这一点，你有时候还是会为“为什么你或他人会做这件事”而困惑。有时候，我们的行为看似违背了自己的最佳利益和最佳意愿：“今年夏天我真的很想减肥，那为什么我又吃冰激凌了？她压力已经那么大了，那为什么我还冲她大喊大叫？为什么晚饭后我没有出去散步，而是又看了重播的电视剧《法律与秩序》？我应该更喜欢散步啊，散步会让我感觉更好。”

你做的选择和你改变（或抗拒改变）的能力，通常源于深层的超意识。不要把自己看作自我毁灭者，而要把行为的目标看作为了满足自己的实际需要。这对你或任何人来说都是正面的意愿！三层大脑系统培养出来的情绪和思维习惯似乎限制了你，然而，它们其实是战略性的幌子，掩饰了你每个行为背后的正面意愿。

你往往意识不到一个行为的正面意愿，但它其实是为了满足你当时的最大需求。照顾自己是你的内在需求，这一点一直在影响你的选择。选择甚至可能涉及生死存亡，至少你的大脑当时是这么判断的。想一想，那些看上去像是毁灭自我甚至毁灭世界的行为背后，总是存在正面的意愿，即使你自己还不理解这一点。

无论一个人是在减肥第三天吃掉了一整张比萨饼，伪造了月度报表，还是抢了银行，当你相信有一个正面的意愿指引着这些行为时，你就对这些行为有了全新层次的理解。这为你提供了一个机会，让你获得觉醒并引发积极的改变。一个人可以获得极大的帮助，使这部分思维通过更健康、更正面的行为满足自己的需要，从自我毁灭走向构建智慧。

PRINCIPLE 05

改变不可避免

你的感知系统总是在接受各种形式的刺激，不断进行调整。与此同时，外部环境也一直在回应你。结果是，你的身体不断地重塑自己。想一想这个概念——单个人类细胞只能存活大约半小时。你知道吗，读这个句子的时候，你体内大约有5万个细胞死亡，被新的细胞取代；你知道吗，骨骼每三个月就会更新一次，你每个月都会换一层新皮肤。